Cuisse de poulet aux abricots, fruits secs et épices

Plats complets light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

Rien d’autre à ajouter, tout est dans le titre de cette succulente recette… pleine d’épices et de saveurs. Pour 4 personnes 6 PP – WW 4 cuisses de poulet 150 g d'abricots secs moelleux 2 petits oignons 1 cube de bouillon de volaille 1 c. à café de cannelle...

Lire la suite

Cookies pomme chocolat

Desserts light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

Petite douceur pour une collation légère Pour une vingtaine de pièces 2 PP - WW Ingrédients : 2 pommes 100 gr beurre allégé 41 % 1 œuf entier 1 cc édulcorant 100 gr de farine 1 sachet de levure chimique 125 gr maïzena 1 pincée de sel 1 cc huile Quelques...

Lire la suite

Linguine bolognaise aux légumes

Plats complets light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

Rien de bien compliqué dans ce plat… Mais parfois de changer de pâtes ou de garnitures cela varie un peu les plaisirs du palais. 7.5 PP - WW Pour 4 personnes 400 gr de bœuf haché 5 % 1 courgette 250 gr champignons de Paris 2 oignons rouges 1 petite boite...

Lire la suite

Velouté de poivrons à la ricotta et coriandre

Veloutés - soupes light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

HHHmm poivron et coriandre….. Ce velouté est parfait pour nos longues soirées d'hiver au coin du feu… Mais qu’est-ce que je raconte, nous sommes au printemps et je n’ai même pas de cheminée… 1.5 PP – WW Pour 6 personnes 4 jolis poivrons rouges 1 pomme...

Lire la suite

Terrine de légumes

Flans - cakes - tartes light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

Entrée ou plat du soir que j’adore réaliser car c’est très rapide et excellent. De plus, cette terrine a toujours des saveurs différentes, car je varie régulièrement les légumes et les épices. Je varie aussi la sauce qui l’accompagne, soit une vinaigrette...

Lire la suite

Gratinée de poulet aubergines et sauce au Porto

Plats complets light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

L’aubergine donne beaucoup de saveurs au plat, elle regorge de fibres alimentaires, elle est peu calorique et est riche en anti oxydants… Enfin bref, j’adore ce légume et est souvent présente dans ma cuisine surtout préparée de cette façon. 6,5 PP – WW...

Lire la suite

Paupiettes de saumon, courgettes et féta

Poissons light

Par aux saveurs d'isa.over-blog.fr

Rapide, efficace et délicieux car le saumon cuit à l’étouffée et prend bien le goût du saumon fumé. Conclusion : excellentes paupiettes à refaire très vite…. 7 PP - WW Pour 4 personnes 4 pavés ou filets moyens de saumon (100 gr environ) 4 petits morceaux...

Lire la suite