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Aux saveurs d'Isa

Bouchons de thon

17 Novembre 2012 , Rédigé par aux saveurs d'isa.over-blog.fr Publié dans #Pour l'apéro light

Bouchées au thon

Le thon est le poisson le plus riche en protéines.  Quand 100 gr de steak en apporte 18 gr, 100 gr de thon en donne 30 gr. C’est aussi le poisson le plus riche en fer….

Alors mangeons du thon et même en conserve et au naturel, il est excellent…

 

Ces bouchées sont toutes en douceur et très légères pour un apéro… Très facile et rapide à réaliser.













2 PP – WW

 

Pour une vingtaine de pièces

 

180 gr de thon au naturel

40 gr de concentré de tomates

3 œufs

30 gr oignon émincé

50 gr gruyère allégé

9 CS crème fraiche à 5 %

Sel poivre et persil haché

Bouchées au thon 2

 

Préchauffez le four à 180° C. Verser les ingrédients dans un bol mixeur et mixer.
Verser cette préparation dans des moules à muffins en silicone. Enfourner 20 minutes.
Laisser refroidir et déguster. 

 

(Inspiration « Les best of » - WW)

Bouchées au thon 1

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Marie-Aude 25/11/2012 13:10


Super bonnes ces petites bouchées!
Question, j'ai tout ce qu'il faut, sauf de la crème fraiche. Je peux mettre du lait a la place ou pas?

aux saveurs d'isa.over-blog.fr 26/11/2012 20:05



Plutôt du fromage blanc, ou un yaourt si tu as ; un produit un peu plus compact que du lait...Et gros bisous



ohmacuisine 19/11/2012 20:46


en plus si c bon pr la santé on n'hésite pas !

Julia T 17/11/2012 19:56


Ça m'a l'air délicieux! Je t'en chipe 1 au passage! Bises!

maitée 17/11/2012 17:40


MMMMMIIIIAMMM!!!!!FACILE ET CA A L'AIR TRES BON  a essayer merci et bisous

Mamyreine 17/11/2012 16:07


délicieux et je me répète, tout ce qui est avec du thon, j'adore. Biz

Vovone 17/11/2012 09:20


Hmmmmmmmmmm des petites bouchées comme j'aime !!! Miam le thon ! Bises et bon we !

la cuillère aux mille délices 17/11/2012 07:24


hummm!! le thon est à l'honneur sur nos blogs aujourd'hui!! tes petits bouchons ont l'air si délicieux!bon weekend!

aux saveurs d'isa.over-blog.fr 17/11/2012 08:52



Merci de ton passage et bon week end également